no więc zaczne od poczatku :P są to niewymagające zwierzęta , z którymi nie ma problemu jak jedziesz na wakacje , zapomnisz nakarmić , albo zaśpisz na poranny spacer :P idealne do akademika albo dla zabieganej osoby utrzymanie kosztuje grosze :P sprzątanie ogranicza sie do usuwania resztak po robaczkach :P zdjęcia dorosłychmozecie [...]
[...] aha... zaczalem kiedys cykl z mono.... bralem tylko 3 tyg bo dostalem fatalnej ropnej infekscji migdalow i odstawilem... przez miesiasc bylem 'wyciety' z silki....... antybiotyki, spadki straszne, wiec efekty zadne a nawet straszne spadki przez chorobe... i stad moje pytanie czy jeszcze sie 'pobawic' w mono czy brac cos bardziej zlozonego? pzdr
Witam wszystkich mam pewien problem,pracuje na stojąco po 11 godz. dziennie i od pewnego czasu cholernie boli mnie kręgosłup (dolna część)nie wiem czy to pomoże ale zastanawiam się czy nie kupić jakiś pas kumpel kiedyś nosił takie coś, nie wiem jaki możecie coś zaproponować na przykładzie z allegro: [...]
Witam, chcę coś zmienić w swoim treningu do tej pory bawiłem się w splity/fbw i zainteresowałem się treningiem P&P. Dodatkowo myślę o tym, żeby zaopatrzyć się w jakieś suplementy podnoszące wydolność i zastanawiam się nad jabłczanem, napalmem lub beta-alaniną. Co polecacie i dlaczego ? W piłę kopię 2/3x w tygodniu. Prosiłbym również o zwrócenie [...]
Cześć, od dłuższego czasu zmagam się z niedoborem wagi i siły, jakiś czas temu postanowiłem coś z tym zrobić. Mam 24lata, ważę ok 60kg, wzrost 175cm, ektomorfik. Budowa wręcz koścista w klatce i ramionach, natomiast z brzucha chętnie zrzucę. Najpierw wprowadziłem zmiany w odżywianiu. Nie mam jeszcze ułożonej kompleksowej diety, skupiłem się nad [...]
Witam ! Mam pytanie. UWażam ze moj biceps rosnie bardzo wolno . Ćwicze na silowni juz 5 miesiecy. Gdy zaczynalem podczas napiecia mialem 29.5cm obecnie to 31.5cm. Czy cos jest nie tak ?? Oto cwiczenia jakie wykonuje : Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą łamaną podchwytem 4x(12,10,10,8) - naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami [...]
Witam Jakiś czas temu brałem udział w kursie samoobrony pałką teleskopową. Postanowiłem nabyć swoją pałkę, kupiłem hartowaną 16" ESP. Nie zdążyłem nią cokolwiek zrobić, otworzyłem delikatnie raz, delikatnie drugi raz, no to przyszła pora na energiczne otworzenie batona. I od tej pory złożyć się już nie chce... w dodatku ostania część wydaje się [...]
[...] mi jeszce daleko (na razie jeszcze mam zbyt duzo utrudnien w zyciu osobistym) ale przynajmniej pewne pojecie nabieram w temacie. Co do treningu mysle ze wybore na poczatek cos z zestawu Michaila (dla poczatkujacych, bo nie mam wiekszej, stalej praktyki na silowni) i dodam do tego moze a6w. Na forum troche juz siedze i czytam jako gosc, niedawno [...]
Witam serdecznie. Wiek 17 Waga 72kg. Za jakiś czas zamierzam coś zakupić. Obecny starz treningowy to 6 miesięcy. Staram się utrzymywać dietę, jeść jak najbardziej wartościowe posiłki. Zależy mi na powiększeniu masy. Mój obecny fundusz to 100zł(ale na pewno się zmieni tak do 150zł) Obstawiając na coś w caps. co polecicie ? Pozdrawiam.
Witam ćwiczę MMA około pół roku i zrobił mi się kalafior czytałem na forach że można się ubiegać o odszkodowanie za coś takiego ale jakoś szczególnie nie napisali co i jak . Więc moja pytanie brzmi co mam zrobić aby uzyskać odszkodowanie , do jakiego lekarza się udać , czy konieczny jest zabieg itd z góry dzięki za odpowiedź
Witam a więc tak mam 30lat od 9lat nie trenuje na siłę... Kiedyś trenowalem od 15roku życia miałem małą przygodę ze sterydami nie brałem żadnych od loków i chyba tutaj będzie problem w tym wszystkim.. Od 3lat staramy się z żoną o dziecko cały czas nam nie wychodziło od ponad roku jeździmy po lekarzach moje wyniki są bardzo słabe poszły chwilowo w [...]
Siemka. A więc tak. Mam zamiar zacząć moje 2-gie hst i potrzebuję pomocy... Ćwiczyć będę wt czw sb. Pozatym w pn śr i pt mam treningi bjj ale, jako że masa jest dla mnie ważniejsza to z sw dam sobie trochę na luz i będę chodził na to 1 góra 2 razy w tygodniu. Wahałem się czy nie trenować HIT ale doszedłem do wniosku, że jednak HST. Mój plan [...]
mam pewien problem, a mianowicie brzydkie sińce pod oczami.są one bardzo widoczne.jest jakiś skuteczny krem albo coś innego na tą dolegliwość???dodam ze mam dopiero 16 lat, a słyszałem że tego typu kremy pod oczy trzeba dostosować do wieku. PROSZĘ O PORADY NA TEN TEMAT!!!
[...] mialo byc car audio w temacie Witam was, Z racji, żę z fizyki jestem zupełną nogą: Jakiś czas temu w piwnicy zmienili 230V na 12V - praktycznie kazdy z mieszkańców miał cos z agd w piwnicy ,zamrażalki, ldówki itp... Ja i moi kumple mielismy w silowni sprzet audio, który fajnie umilał nam treningi... Ostatnio słyszałem ze zestawy aduio [...]
Hej :) Ostatnio byłam w oddziale NFZ i tam jest kiosk Profilaktyczny w którym mozna m .innymi poznać analize składu ciała.Staje sie na wadze z metalowymi wstawkami i po chwili macie wyniki na monitorze ,jak myślicie czy takie pomiary sa miarodajne ? Zastanawiam sie też nad kwestia poziomu tkanki tłuszczowej , nigdzie nie moge znaleźć ile powinno [...]
Mam taki problem - 2 razy w tygodniu jem potreningowy posiłek o 19.30, po czym za godzinę muszę jeszcze wchłonąć coś anty-katabolicznego (spać chodzę koło 21-21.30). Twaróg nie jest za dobrym pomysłem, bo godzina przerwy między posiłkiem potreningowym i twarogiem jest za krótka. W odzywianiu Domer mówił, żebym wziął w takim wypadku Night Protein [...]
Dokładnie rok temu wazylem marne 60 kg.Zaczalem cwiczyc i jakos masa mi wzrosła do 70 kg.Cieszyło mnie to.Ale od wrzesnia juz nic nie wchodzi. Jem tyle co wtedy,a masa juz stoi. Bardzo chciałbym nabrać masy,Pomóżcie mi. Moj przykladowy dzien co do jedzenia wyglada tak: 6:30 -płatki na mleku/jakies pączki 8:00 -do szkoły biore zazwyczaj 3 duże [...]
Cześć,mam problem a mianowicie: Mam 16 lat, 57kg, 160cm wzrostu i jestem szczupły, chcę szybko przypakować. Mam domową siłownie( sztangę 20 kg, robię pompki brzuszki i ciężarka 5 kg). Jakie suplementy, oddżywki mógłbym zażywać żeby przyspieszyć efekt?? Wiecie skończyłem dzisiaj gimnazjum i za 2 miesiące ide dalej do szkoły i chcem przez te 2 [...]
wy***ki eap??
